Nấm và tỏi tây (thuần chay)

Nấm và tỏi tây này là một bữa ăn ấm cúng và thỏa mãn làm việc cho bất kỳ thời gian nào trong ngày. Nó được làm bằng các thành phần đơn giản, và chất làm đầy trứng và sữa không có kết cấu tuyệt vời nhất từ ​​combo đậu phụ và đậu phụ lụa. Chúng tôi đã đóng gói nó với các loại rau bổ dưỡng như tỏi tây, nấm, đậu Hà Lan và rau bina, và nêm nó với mù tạt, húng tây và men dinh dưỡng cho hương vị mặn, seesy. Bạn có thể làm cho nó với Lớp dầu ô liu 5 phúthoặc sử dụng lớp vỏ mua ở cửa hàng. Các thức ăn thừa giữ rất tốt, và đó là một lựa chọn hoàn hảo để chuẩn bị bữa ăn, dã ngoại hoặc brunch với bạn bè. Một lát có 23 g protein và 11 g chất xơ, làm cho nó trở thành một lựa chọn ăn trưa thực sự và bổ dưỡng, tôi đặc biệt thích nó với một ít salad xanh ở bên cạnh.

Quiche là một mặt hàng chủ lực ở Pháp. Bạn có thể mua một lát tại Boulangerie để ăn trưa nhanh, và nếu bạn may mắn, mẹ của bạn thường làm nó ở nhà. Nhìn lại, tôi nghĩ rằng đây thực sự là phiên bản chuẩn bị bữa ăn của mẹ tôi. Cô ấy thường làm một vài quiches khác nhau với bất kỳ loại rau và miếng thịt nào trong tủ lạnh, nướng chúng và để chúng cắt lát trong tủ lạnh để chị em tôi và tôi có thể lấy một lát và hâm nóng trong lò nướng bánh mì của chúng tôi bất cứ khi nào chúng tôi muốn ăn gì đó. Đó là một ký ức đặc biệt và cảm thấy như bản chất của một bữa trưa Pháp đối với tôi, đặc biệt là khi được phục vụ với một ít salad màu xanh lá cây.