Tiếng Việt
Kết hôn với tôi đậu xanh Là sự thay đổi thú vị của tôi đối với các món gà kem lan truyền được tuyên bố sẽ dẫn đến những lời đề nghị hôn nhân. Thay vì thịt gà, tôi sử dụng đậu xanh thịnh soạn, kết hợp với ớt chuông ngọt và kem dừa phong phú.
Tôi thường không làm theo xu hướng, vì vậy tôi biết tôi đến muộn với bữa tiệc, các công thức nấu ăn “Marry Me” đã xuất hiện được vài năm rồi và cuối cùng tôi đã tự làm phiên bản của mình với đậu xanh. Sau một vài lần thử, tôi có thể tự tin nói rằng gia đình tôi đã cho nó sự chấp thuận, và tôi khá chắc chắn rằng bạn cũng sẽ thích nó.
Thành phần
Danh sách đầy đủ các thành phần với các phép đo, có thể được tìm thấy trong Thẻ công thức đầy đủ bên dưới.
Tôi thích sử dụng Cà chua sundried không có dầu trong công thức này, vì tôi đang kết hợp nước cốt dừa hoặc kemcung cấp đủ chất béo. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng cà chua được đóng gói trong dầu.
Để tăng cường vị ngọt của cà chua sundred, tôi thấy rằng thêm fResh Long Red Sweet Sweet hoặc Bell Peppers là những bổ sung tuyệt vời.
Cho Saucier kết hôn với tôi, đậu xanh sử dụng hai lon đậu xanhnếu không, bạn có thể sử dụng 3 lon, đó là những gì tôi đã làm khi chụp ảnh trong công thức này. Phiên bản Saucier là tuyệt vời cho việc sử dụng một số bánh mì giòn để lau nó.
Tôi thích phục vụ món ăn này với lá húng quế tươi cũng vậy.
Lời khuyên của Janelle
Đôi khi tôi thích thêm một số rau xanh như rau bina bé, cải xoăn xắt nhỏ hoặc thậm chí là lá Nasturtium. Tôi thêm những thứ này ngay ở cuối.
Tôi đã được thưởng thức tôi, đậu xanh của mình với một bên gạo, trong bức ảnh trên, tôi đã sử dụng đậu dài trong gạo – Yum!
Bạn đã làm điều này? Tôi muốn biết! Để lại cho tôi một bình luận bên dưới với ★★★★★ Xếp hạng sao hoặc Tag @PlantBasingfolk Trên phương tiện truyền thông xã hội.
Công thức
Kết hôn với tôi đậu xanh
Marry Me Chickpeas là một món ăn dựa trên thực vật với đậu xanh thịnh soạn, cà chua sundried, ớt đỏ ngọt và kem dừa phong phú, lấy cảm hứng từ công thức virus.
Phục vụ: 5 mọi người
Thành phần
- 2-3 lon Đậu xanh rửa sạch và thoát nước, xem ghi chú
- ½ tách Nước cốt dừa hoặc kem Khuấy đều trước khi sử dụng
- 1 tách Nước
- 1 khối lập phương Bouillon rau
- 1 một số ít Lá húng quế tươi
Nước xốt
- 2 muỗng canh Bột cà chua
- ½ tách Red Pepper dài ngọt
- 2 đinh hương Tỏi
- ½ tách Cà chua sundried Không có dầu, xem ghi chú thành phần trong bài viết cho ở trên
- 1 muỗng cà phê Vảy oregano
- 1 muỗng canh Men dinh dưỡng
- 1 TBSP Nước chanh tươi
- 1 muỗng cà phê Mù tạt Dijon
- ¼ muỗng cà phê Muối hoặc để nếm thử
- ½ muỗng cà phê Chili Flakes hoặc để nếm thử
- ½ tách Nước
Ngăn màn hình của bạn tối
Hướng dẫn
-
Bắt đầu bằng cách đặt cà chua sundried, ớt đỏ dài, bột ớt, tép tỏi, oregano, muối, men dinh dưỡng, nước chanh, nước và mù tạt dijon trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm (tôi thích sử dụng cốc máy xay sinh tố của mình). Trộn các thành phần cho đến khi một dạng dán dày, thỉnh thoảng dừng lại để cạo xuống hai bên.
-
Tiếp theo, làm nóng một chảo trên lửa vừa và thêm dán. Khuấy nó trong khoảng một phút để nấu nó một chút. Sau đó, thêm bouillon và nước, khuấy đều cho đến khi kết hợp tốt. Sau đó, kết hợp nước cốt dừa hoặc kem và trộn cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Sử dụng một cái muỗng nấu ăn để cạo các cạnh và đáy chảo để nới lỏng bất kỳ bit tối nào. Nước sốt nên được sôi nhẹ vào thời điểm này.
-
Bây giờ, khuấy trong đậu xanh và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Để hỗn hợp đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho phép nước sốt dày lên một chút. Cuối cùng, xé một vài húng quế tươi và rải nó lên trên trước khi phục vụ ấm áp.
Ghi chú
Đối với một món ăn ngon hơn, chỉ có thể sử dụng 2 lon đậu xanh, nếu không 3 lon đậu xanh có thể được sử dụng và nó vẫn sẽ tốt đẹp. Đối với các bức ảnh và video trong công thức này, tôi đã thêm 3 lon đậu xanh.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 1tách | Calo: 98KCAL | Carbohydrate: 11g | Protein: 4g | Mập: 6g | Chất béo bão hòa: 4g | Chất béo không bão hòa đa: 0,3g | Chất béo không bão hòa đơn: 0,3g | Natri: 337mg | Kali: 593mg | Chất xơ: 3g | Đường: 6g | Vitamin A: 1023Iu | Vitamin C: 38mg | Canxi: 33mg | Sắt: 2mg
NB, Thông tin dinh dưỡng là một ước tính dựa trên máy tính dinh dưỡng trực tuyến. Điều này sẽ thay đổi dựa trên các thành phần cụ thể bạn sử dụng.
Nếu bạn thích công thức này, hãy xem xét hỗ trợ công việc của tôi với chi phí của một tách cà phê.
Website: https://yeastera.com
Fanpage: https://www.facebook.com/yeastera/