
Tôi thực sự rất vui mừng được chia sẻ một bát ngon mới để thêm vào bộ sưu tập ngày càng phát triển của chúng tôi! Cái này có súp lơ gia vị protein cao với một loại nước sốt đậu phụ đánh kem. Súp lơ được rang với các loại gia vị tandoori thơm, thêm chiều sâu và sự ấm áp, trong khi kem đậu phụ, dưa chuột và bạc hà mang lại sự tươi mát cho một sự tương phản ngon miệng, kết thúc với đậu xanh giòn. Thật tốt, tôi đã làm nó ba lần rồi!
Và tất nhiên, chúng tôi đã không quên Dinh dưỡng Bowl Bowl Gói 37 g protein và 21 g chất xơ, có nhiều chất sắt và canxi, và không có gluten cho một bữa ăn ngon như nó đang thỏa mãn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn dựa trên thực vật cao mới với hương vị đậm đà và kết cấu thỏa mãn, thì đây là món dành cho bạn!

Tại sao tôi yêu công thức này (là một chuyên gia dinh dưỡng)
- Protein cao: Công thức này cung cấp 37 g protein dựa trên thực vật cho mỗi khẩu phần, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để phục hồi sau tập luyện hoặc giữ cho bạn đầy đủ lâu hơn. Protein chủ yếu đến từ đậu phụ và đậu xanh.
- Giàu sắt: Với 12 mg sắt trên mỗi khẩu phần, đây là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ mức năng lượng và sức khỏe tổng thể.
- Sợi cao: Chứa 21 g chất xơ, thúc đẩy tiêu hóa tốt và sức khỏe đường ruột.
- CALCIUM cao: Với hơn 600mg canxi mỗi bát, thật tuyệt khi hỗ trợ tuổi thọ và sức khỏe xương.
Ghi chú thành phần
- Đậu xanh: Một nguồn tuyệt vời của protein và chất xơ dựa trên thực vật, đậu xanh cũng cung cấp các khoáng chất thiết yếu như sắt và magiê.
- Đậu phụ: Bạn thậm chí sẽ không biết nó ở trong nước sốt, và nó mang lại sự kem và protein.
- Nước chanh: Tăng cường hương vị và cung cấp vitamin C, giúp hấp thụ sắt.
- Gia vị: Garam masala, bột nghệ và ớt đỏ được trộn với dầu ô liu, tỏi và gừng cho một miếng tandoori thơm và giàu oxy hóa để nướng súp lơ.
- Paprika hun khói: Mặc dù không truyền thống trong các loại gia vị Tandoori, nhưng nó thêm một hương vị khói, hơi ngọt và giúp mang lại màu sắc rực rỡ của nó cho súp lơ.
Biến thể và mẹo
- Thêm kem: Trộn với một vài viên đá cho một kết cấu nhẹ hơn, mịn hơn.
- Trao đổi hạt đậu: Sử dụng đậu bơ thay vì đậu xanh cho một biến thể khác nhau.
- Thân thiện với trái tim: Nếu bạn đang tránh chất béo bão hòa cho sức khỏe của tim, hãy bỏ qua sữa chua dừa và thay thế nó bằng một loại sữa chua không có sữa khác.
- Tiết kiệm thời gian: Sử dụng một miếng dán tandoori mua ở cửa hàng.
- Boost Herb: Trộn trong rau mùi tây tươi hoặc rau mùi cho một hương vị tươi, rực rỡ.
- Làm cho nó không có dầu: Bỏ qua dầu ô liu và thêm nước cốt chanh cho một kết thúc rối.
- Nếu bạn thích công thức này, Bạn cũng sẽ yêu thích Curry nướng rau với nước sốt ratahoặc Bát củ cải đường cao.

Tại sao bạn sẽ thích công thức này TLDR
- Đóng gói protein
- Kem
- Nhanh chóng & dễ dàng
- Bữa ăn chuẩn bị thân thiện
- Đầy hương vị

Câu hỏi thường gặp
Vâng, nó tự nhiên không có gluten.
Bạn có thể làm nước sốt trước thời hạn và ướp súp lơ và đậu xanh, và nướng ngay trước khi phục vụ nếu bạn lưu trữ.
Để giữ cho thức ăn thừa, hãy giữ cho nước sốt và các loại rau nướng được tách ra.
Không, tôi không khuyên bạn nên đóng băng nó.
Website: https://yeastera.com
Fanpage: https://www.facebook.com/yeastera/